Февруари в Институт „Енигма“ е месец, посветен на вътрешната работа, емоционалното осъзнаване и връзките – със себе си, семейството и другите. Подготвили сме богата програма от групови практики, обучения и терапевтични събития, които подкрепят личностното развитие, психичното здраве и емоционалния баланс.
Всички събития се водят от опитни специалисти и са подходящи както за хора, които за първи път се докосват до тези методи, така и за участници с предишен опит.
Нейрографика
10.02 и 24.02 | 18:00 ч.
Какво е нейрографика?
Нейрографиката е лесен и достъпен метод за работа с напрежение, емоции и вътрешни теми чрез рисуване.
Не е нужно да умееш да рисуваш. Не търсим „красиви картини“, а вътрешно облекчение и яснота.
Чрез специален начин на рисуване тялото и психиката се отпускат, мислите се подреждат, а натрупаното напрежение започва да се освобождава. Много хора усещат спокойствие още по време на самия процес.
Подходяща е за теб, ако:
- си напрегнат/а, тревожен/на или преуморен/а
- трудно изразяваш чувствата си с думи
- имаш вътрешен конфликт или важна житейска тема
- искаш да се свържеш със себе си по нежен и безопасен начин
Методът е създаден през 2014 година от Павел Пискарьов и се използва по целия свят като форма на психологическа и емоционална подкрепа.
Семейни констелации
14.02 | 10:30 ч.
28.02 | 10:30 ч.
Какво са семейните констелации?
Това е метод за работа с повтарящи се житейски ситуации, трудни взаимоотношения и вътрешни усещания, които често имат корени в семейството и рода.
В защитена групова среда човек получава възможност да види скритите семейни динамики, които влияят на живота му – понякога без изобщо да го осъзнава. Самото „виждане“ и преживяване на тези връзки често води до облекчение, яснота и вътрешно подреждане.
Семейните констелации са подходящи за теб, ако:
- преживяваш повтарящи се трудности във връзките
- усещаш вътрешна тежест, вина или отговорност, която не разбираш откъде идва
- имаш чувство, че носиш нещо, което не е само твое
- попадaш в едни и същи житейски ситуации, въпреки че правиш различни избори
- имаш напрежение или дистанция в отношенията с родителите
- търсиш по-дълбоко разбиране на себе си, отвъд разговорите и анализите
Методът е създаден през 80-те години на XX век от Берт Хелингер и се използва по света като дълбок, но щадящ начин за лична и семейна работа.
Групова регресия
22.02 | 11:00 ч.
Какво е групова регресия?
Груповата регресия е водена практика за дълбока вътрешна работа с подсъзнанието, емоциите и стари вътрешни модели, които влияят на живота ти и днес.
В защитена групова среда човек навлиза навътре към свои преживявания, усещания и емоции, които често не могат да бъдат достигнати само чрез разговор. Процесът подпомага освобождаването от натрупано напрежение, страхове и вътрешни блокажи.
При някои хора по време на регресията могат да се появят образи или сцени, които те възприемат като спомени от минали животи. При други преживяването идва под формата на символи, усещания или емоционални състояния.
Не се търси нищо насила – всеки преживява процеса по свой собствен и естествен начин.
Груповата регресия е подходяща за теб, ако:
- усещаш вътрешно напрежение, тревожност или необяснима умора
- повтаряш едни и същи емоционални или житейски сценарии
- носиш страх, вина или тъга, без ясна причина
- имаш усещане за вътрешен блокаж или застой
- искаш да работиш със себе си отвъд думите и анализа
- търсиш по-дълбоко разбиране на вътрешния си свят и лична промяна
Методът се развива и става широко познат след 1988 г., благодарение на работата на американския психиатър Брайън Уайс.
Курс по емоционална интелигентност
23.02 | 18:00 ч.
Какво представлява курсът по емоционална интелигентност?
Това е практичен и преживелищен процес, който съчетава работа с емоциите и дълбоко себепознание.
Той помага да опознаеш по-добре себе си – как реагираш, какво те задейства, от какво имаш нужда и защо често повтаряш едни и същи модели.
В рамките на курса работим с реални житейски ситуации – напрежение, гняв, вина, страх, тъга, претоварване – и учим как да реагираме осъзнато, вместо автоматично. Фокусът е върху връзката със себе си и с другите: партньори, деца, семейство, работна среда.
Курсът помага да:
- разбираш по-добре какво се случва вътре в теб
- овладяваш емоционалните реакции в трудни моменти
- изграждаш по-здравословни граници
- подобриш комуникацията и взаимоотношенията си
- развиеш вътрешна устойчивост и емоционална стабилност
Това не е теория, а умения, които можеш да прилагаш веднага в ежедневието си.
???? Автотренинг
26.02 | 18:00 ч.
Какво е автотренинг?
Това е водена практика за дълбока релаксация и успокояване на нервната система.
Чрез насочване на вниманието, дишане и леки вътрешни формули, тялото постепенно излиза от режим „напрежение и бързане“ и влиза в състояние на покой и възстановяване.
По време на автотренинга, тялото се отпуска, умът се успокоява, дишането се забавя, напрежението и стресът намаляват.
Това не е медитация, не е хипноза и не е „нещо странно“.
Ти си буден/а, чуваш всичко и имаш пълен контрол – просто позволяваш на тялото да си почине.
Автотренингът е особено подходящ при:
- стрес и преумора
- тревожност и вътрешно напрежение
- трудно заспиване и неспокоен сън
- усещане за изтощение и претоварване
Това е време, в което не трябва да правиш нищо, а просто да бъдеш и да се възстановиш.
☕ „Психологическото кафе“ за родители
21.02 | 10:30 – 12:30 ч.
На живо в офиса на Институт „Енигма“
Това е спокойна и подкрепяща среща за родители, в която се говори открито за реалния живот с деца – без оценки, без назидание и без „трябва“.
В неформална атмосфера се обсъждат теми като:
- трудности във възпитанието
- емоционалните нужди на децата
- умората, вината и напрежението при родителите
- граници, конфликти и ежедневни предизвикателства
Форматът е диалогичен – има пространство за споделяне, въпроси, лични ситуации и взаимна подкрепа. Всеки участва толкова, колкото му е комфортно.
Това не е лекция и не е терапия.
Това е среща между хора, които търсят разбиране, яснота и усещане, че не са сами.
Записване и допълнителна информация
За участие в събитията е необходимо предварително записване. Местата са ограничени, за да се осигури качествена и безопасна среда за работа.
Запазете своето място: +359879464325
ж.к.Изгрев, бл. 150, партер /зад цеха на сладкарница „Роза“
Февруари в „Енигма“ е покана към осъзнатост, вътрешна яснота и лична трансформация. Очакваме ви.
Коментари