Емоционалната умора – когато душата ти шепне, че повече не може

Емоционалната умора е състояние, което много хора разпознават, но малко имат смелост да признаят.
Това е моментът, в който не ти се плаче, но и не ти се живее така повече.
Моментът, в който продължаваш на автопилот, а вътре си празен.

Защо се стига до емоционална умора?

Тя се появява, когато дълго време:

· гледаш всички други, но не и себе си;

· живееш под напрежение;

· носиш непосилни отговорности;

· сдържаш тревоги и мисли;

· поддържаш връзки, в които даваш много и получаваш малко;

· работиш на предела на силите си.

Емоционалната умора не е слабост.
Тя е резултат от това, че твърде дълго си бил силният човек за всички останали.

 Симптоми:

· изтощение дори след сън

· липса на мотивация

· раздразнителност

· усещане за празнота

· трудности в концентрацията

· емоционална дистанция

Какво помага?

· забавяне и вътрешна пауза

· работа с натрупани емоции

· регулиране на нервната система

· промяна на границите

· осъзнаване на нуждите

· терапевтичен процес за възстановяване

Психологическа помощ в Институт Енигма – Бургас

В Енигма работим с емоционално претоварване, стрес, burnout, тревожност и загуба на посока.
Чрез индивидуална терапия, техники за саморегулация и внимателен психологичен подход помагаме на човека да възстанови силата, която вече носи в себе си.

Умората не означава, че си слаб.
Означава, че си бил смел твърде дълго.