За тийнейджъри и младежи:
Група за тийнейджъри от 11 до 14 години и група за младежи от 15 до 18 години.
на курса7 срещи /веднъж в седмицата
на всяка среща90 минути

Теодора Тончева
Образование и квалификация:
Бакалавър „Английска филология“ в ПУ „Паисий Хилендарски“ с педагогически профил
Магистър – психолог „Детска и юношеска психология“ в Бургаски свободен университет.
Област на професионална компетентност:
Психологично консултиране, Себепознание и развитие
Други специалности и специализации:
- Психодрама за деца към ИнтерПлей Интернешънъл – Институт за хуманистична психотерапия за деца – Ориентиран към действието, преживелищен метод, който позволява на децата да изразяват вътрешния си свят чрез символите на играта. Работа под супервизия.
- Майндфулнес за деца 7 – 11 години към Youth Mindfulness - програма, призната от Университета в Единбург и Университета в Глазгоу като значително допринасяща за увеличаване позитивните преживявания на децата, включващо подобряване на съня, концентрацията, намаляване на стреса, положително влияние върху самоефективността и взаимоотношенията.
- Майндфулнес за младежи 12 - 21 години, Soma Programme, към Youth Mindfulness
- Преминато Обучение по Психосоматика към AnalysingMinds.
- Преминато обучение Теоретико – приложна рамка на привързаността за деца между 2 – 17 години, към Institute of child psychology.
Ден 103 септември
Майндфулес е холистична философия, която учи на това как да живеем в настоящия момент с отношение на приемане и любопитство към мислите и чувствата, които се пораждат в него. Практикуването на майндфулнес спомага за повишаване на самооценката и себеприемането, самоосъзнатостта, подобрява концентрацията, настроението, развива емоционалната регулация и социалните умения. Подходът предлага алтернативен начин за справяне с наблюдаваните при тийнейджърите тенденции към самокритикуване, тревожност, самообвинение, срам, изолация и самоотхвърляне.
“SOMA” програмата за младежи е гъвкав и травма – информиран подход за споделяне на майндфулнес. От една страна SOMA е акроним, съдържащ основните цели на курса, които са: социална свързаност, откритост към опита и удоволствието, смисъл и действие. Взети заедно, те представляват едни от ключовите съставки на благополучието.
От друга страна „soma” на старогръцки език означава „тяло“. При нас все още битува схващането, че за да бъдем благополучни е необходимо да променим начина си на мислене. Това, което разкриват последните научни открития, обаче, е че ума и тялото са неразривно свързани. Идеята на програмата е именно балансиране на тази тенденция от „пребиваване в ума“ към „пребиваване в тялото“ чрез телесно – ориентирани практики, каквато е майндфулнес.
Какво представлява майндфулнес медитацията?
Майндфулнес медитацията е кратка медитативна практика, която учи младежите как да насочват вниманието си към това, което се случва в момента. Това може да са усещания – приятни и неприятни, аромати, звуци, вкусове. Могат да бъдат също и различни емоции, чувства и мисли.
Основните цели на курса са:
1. Развиване на социалната свързаност, откритостта към опита, търсене на смисъл и цел и развиване на волята;Социалната свързаност
2. Развиване на самоосъзнатостта;
3. Подобряване на емоционалната регулация и емоционална себерефлексия;
4. Разбиране на мислите и поведението;
5. Развиване на състрадание към себе си, емпатия;
6. Идентифициране на силните личностни качества и изграждане на резилиънс;
7. Повишаване на самооценката и самоефективността, училищното представяне;
8. Развиване на социални умения и умения за справяне със стреса;
Курсът ще се състои от 7 срещи, всяка с продължителност 90 мин., веднъж в седмицата.